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情侶瑜伽之大腿伸展

標簽:情侶瑜伽

發布時間:2015-03-27

作者: 瑜米之伽編輯

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你推我拉促進血液循環
這套運動主要刺激大腿根內側,促進下肢血液暢通循環。兩個人面對面坐著,腰部保持平衡,以感到腿的內側有壓力為準。
 
動作:

1 吸氣,面對面坐下,雙腿向兩側張開,緊貼地面,抓住對方的手腕。
情侶瑜伽之大腿伸展1
2 呼氣,相互保持力量的平衡,一人向前,另一人向后,慢慢傾斜身體。
情侶瑜伽之大腿伸展2
3 反復換方向。此時。背部和腰部盡可能完全伸展。
情侶瑜伽之大腿伸展3
4 向左右傾斜上身,反復進行這一動作,以達到鍛煉肋骨的目的。
情侶瑜伽之大腿伸展4
 
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