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瑜伽球

 瑜伽球欄目為大家提供瑜伽球的材質, 特點,工藝以及選購技巧,使用教程,日常保養方法,并為大家推薦最實用的瑜伽球產品。

  • 如何借助瑜伽球做輪式瑜伽?

    瑜伽輪式可以幫助你伸展你的大腿,臀部,腹部,胸部和肩膀,當你的身體感覺很僵硬的時候,我們就可以來緩解我們的疼痛,而且還能協調你的腿部和背部。利用瑜伽輪式可以幫助我...

  • 瑜伽球的作用
    2016-02-17

    瑜伽球的動作編排是針對腹部,背部,腰部等主要部位,練習時要配合緩慢,有節奏的呼吸進行伸展,擠壓等動作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同時也是一種提高...

  • 10分鐘瑜伽球減肥,趴上一會就出汗!

    每天喊著胖胖,但是還是無法去說服自己鍛煉身體,瑜伽球買了就要充分利用,每天10分鐘就能讓你很享受大汗淋漓的感覺。 下面的一段視頻主要從趴在球上,雙手著地,抬腿來達到瘦...

  • 健身過程中瑜伽球的4種簡單用法

    在健身房都有這樣的一些設備,瑜伽球,杠鈴,跑步機等,但是對于練習瑜伽的同學們來說瑜伽球還是比較受歡迎的,新鮮好玩,又能起到很好的健身減肥的效果。那么瑜伽球到底怎么...

  • 瑜伽球當做減壓座椅,靠譜嗎?

    健身房里的瑜伽球,可以搬到辦公室當椅子,這是很多人都比較喜歡的瑜伽球的功效,特別是瑜伽商家,每個人的辦公桌旁不再是凳子,而是圓圓的瑜伽球,這讓很多久坐的白領得到了...

    標簽: 瑜伽球 健身球
  • 看孕婦如何運用瑜伽球來緩解腰背疼痛?

    瑜伽球的動作編排是針對腹部,背部,腰部等主要部位,練習時要配合緩慢,有節奏的呼吸進行伸展,擠壓等動作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同時也是一種提高...

  • 運動員級別的核心力量健身球

    【視頻簡介】專業級的瑜伽教練教你如何利用瑜伽球來達到很好的健身效果,利用健身球,來達到全身的平衡。 視頻中的美女教練手拿健身杠鈴,既鍛煉了手臂又達到瘦腹的效果。 并...

  • 瑜伽球的使用方法及其保養清潔

    瑜伽球使用方法: 在購買健身球時,都會配備一個或更多的充氣設備。給健身球充氣,就象給籃球或自行車充氣一樣,根據球大小需要來充氣,如果氣太足,可以釋放一部分來調整球的...

  • 瑜伽球的材質和尺寸

    瑜伽球材質: 市場上常見的有兩種: 防爆材質: 這類球采用高檔防爆材質,手感如海綿般的柔軟,同時又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力,這類球在市場上也慢慢...

  • 幾步動作,讓瑜伽球的作用發揮更大!

    扶球蹲 站立在地上,兩手扶著前面的健身球,半蹲下來,把球向前滾,使手臂和上身向前拉伸。吸氣,重新伸直膝蓋并把球滾回來。重復8-10次。 俯仰之間 緊接著扶球蹲,身體爬在健身...

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