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    你是不是還在抱怨沒時間練習呢?或是總感覺運動太累,很難堅持?那從現在起,你不用再擔心了,本網站專門設計了幾種典型瑜伽組合套餐,會讓你瘦身瘦得很省力!...

  • 神奇的瑜伽消脂

    瑜伽激瘦體式 瑜伽的體式練習雖然舒緩,但消耗的熱量卻很驚人。瑜伽有八萬四千多個體式,大多是由模仿動物姿勢或植物的形態而來,在拉仲、彎曲、傾斜、倒立等動作練習中,可伸...

  • 瑜伽,身心靈同“享瘦”

    瑜伽起源于5000年前的古印度.近幾十年來,瑜伽已悄然傳遍世界、成為了一種幫人們獲得身心平衡的獨特健身方式.瑜伽在幫助人們獲得高水平健康狀況的同時,也喚醒了休眠在人體內的...

  • 絕對不可輕視的瑜伽瘦身動作

    夏天都到了這么久了,還是滿身的贅肉,好看的衣服沒法穿,看來真的是需要快速減肥了,如果你還沒有瘦下來,就不要再等了,分享給大家一個快速的燃脂瑜伽動作,一定要親自體驗...

  • 巧用健身球,讓你健康塑臀、瘦身

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  • 手臂消脂--固肩式

    1、簡易坐姿,腰背挺直,雙手自然垂放在體前,眼睛平視前方,調整呼吸。 2、向上抬起右手臂并彎曲,右手肘指向天空,左手放在左膝蓋上。 3、彎曲左手臂,扶住右手手肘,用力向...

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    收緊臀部肌肉,消除臀部多余脂肪,塑造圓潤緊翹的臀形。全面拉伸腿部線條,鍛煉大腿后側肌肉,使腿部更纖細。 1、俯臥存墊子上,雙勝并攏伸直,雙于放在身體兩側,堂心向上,下...

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