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艾揚格孕產瑜伽 準新媽媽的瑜伽安全練習圣經

發布時間:2015-02-13

作者: 瑜米之伽編輯

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內容簡介:
艾楊格孕婦瑜伽,作者是印度偉大的瑜伽大師B.K.S Iyengar的女兒Geeta S. Iyengar。
此書針對懷孕期及產后18個月的女性應該如何安全且正確的在特殊時期繼續練習瑜伽給出了專業性的指導。
本書知識覆蓋面豐富,從瑜伽的基本體式,輔助用具的選擇,到印度阿育吠陀的飲食療法,女性生理解剖學,所有內容都嚴格的遵從醫學的對癥療法,是孕期及新媽媽不可或缺的在特別時期練習瑜伽的必備書籍。
本書內容與時俱進,重點強調瑜伽的安全練習,提供了有保障的、簡單易學的、層層遞進的指導。全書有多達350張的演示圖片,仔細的引導讀者去正確且安全的練習每一個體式。孕期女性可在懷孕及生產后的任意階段,都在本書中找到相應的瑜伽練習指導知識。
 

作者簡介:
雖然艾揚格瑜伽以她的父親命名,吉塔-艾揚格醫生,這位艾揚格大師的女兒和從孩提時代起的學生發展了針對女性的特殊艾揚格瑜伽,她因《艾揚格女性瑜伽》一書而享譽全球。作為既是阿育吠陀醫生又是瑜伽大師,她是世界上艾揚格瑜伽的女性領袖。在她父親的指導下,她在印度普那艾揚格學院(RIMYI)執教40多年,同時也在美洲、歐洲、非洲和亞洲各地傳授大型課程。
麗塔·凱勒自1 989年開始教學瑜伽療法和孕婦瑜伽。后來她從艾揚格大師本人那獲得了艾揚格瑜伽高級教師的認證。1991年后,凱勒每年到印度普納的艾揚格瑜伽學院(RI MYI),接受繼續培訓,參加瑜伽教師的調息法講座,參與準媽媽和新媽媽瑜伽以及其他女性特殊瑜伽主題。她是巴德紐恩的萊茵阿艾揚格瑜伽學院院長,是德國艾揚格瑜伽協會和德國艾揚格瑜伽教師協會的專家委員會委員。
克斯汀·赫塔是瑞士貝恩大學醫院心臟病科醫生,她有超過l 5年的練習艾揚格瑜伽經驗。她在印度普納的TIlak Maharastra Vidyapeeth大學、克拉剌的AmaIa醫院以及尼泊爾加德滿都學習阿育吠陀醫學。她也經常參與普那艾揚格瑜伽學院(RI MYI)的培訓課程,在瑜伽治療課程中她擔任助理一職。
 
目 錄:
向帕坦伽利致敬
 
艾揚格大師序言
 
如何使用該書
 
輔助工具
 
第一部分:關于瑜伽、做母親和懷孕的入門知識
 
第一章:哲學背景
 
第二章:懷孕準備
 
第二部分:孕婦瑜伽
 
第三章:體式練習的詳細說明
 
第四章:適合初學者的體式序列
 
第五章:適合高級練習者的體式序列
 
第六章:分娩
 
第三部分:產后瑜伽
 
第七章:產后初期
 
第八章:適合初學者和高級練習者的體式詳細說明
 
第九章:疾病與對策(按英文字母A-Z順序列明)
 
第四部分:其他內容
 
第十章:女性生殖系統的解部生理學
 
第十一章:適用于孕期的阿育吠陀食譜與健康貼士
 
第十二章:適用于產后的阿育吠陀食譜與健康貼士
 
索引
 
參考文獻
 
致謝
 
后記 
 


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