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瑜伽教練該如何教學員練習瑜伽體式?

發布時間:2015-06-08

作者: 瑜伽站長

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學會分解體式

會員練習者一般不會清楚這個概念(因為練習者無需知道),而教練者有些人聽說過,但多數沒有聽說過什么是分解體式呢?很簡單,就是一個體式的完成,本身都是由無數若干小體式組合而成的。這一條作為教練者來說,一定要懂得并學會如何分解它。

 

分解的體式訓練對于教練們的意義很重要,讓教練者進一步懂得了體式的分解,如此就能夠懂得,體式在練習過程中,問題出自哪里,真正如何解決等。此外,這條重要的因素,就是分解體式還可以避免練習受傷。由于學會了分解,讓我們的教練們,就學會了體式的“變體”,通過變體教習,教練們的課程方法就更加靈活精確了。
 

懂得和學會了善于分解體式,教練者就能夠根據會員練習者的不同體質,不同身體情況,進行有效的合理分解教習。如同畫畫,一筆可以畫出體式,但作為教練者,要學會分解筆劃,一筆一筆分解開。如此,自己才能真正懂得瑜伽體式的筆畫分解之道。

比如,拜日式很多人會練習,教練一般知道如何帶著練習,但說到分解拜日式,恐怕不是很多教練懂得的了。在傳統的拜日里,每個姿勢都有心靈的音、身體的韻律、身形的分解,每個姿勢都有其中的內涵,其中的練習要點等……
 

學會了分解體式,教練在課上教習時就能夠了解到,會員在練習過程中出現了什么問題,是哪個出現的,甚至包括狀態等。否則,只看到練習的結果,幾乎是不明要點、不明其中原委的,甚至判斷還是虛假的。此外,體式的分解跟身心靈之間的關系是即豐富而又妙趣無窮,人體本身就多層性質的,各種體式分解帶來的效果與感受自然就不同了。

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